Лучший ответ
При запоре быстро помогают такие методы, как употребление большого количества воды, богатой клетчаткой пищи (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты), а также использование слабительных средств. Физическая активность и массаж живота тоже способствуют улучшению пищеварения и ускорению перистальтики кишечника.