Лучший ответ
При грыже шейного отдела позвоночника нельзя поднимать тяжести, выполнять резкие движения головой и шеей, сидеть длительное время в неудобной позе, а также заниматься спортом без разрешения врача. Также следует избегать перегибов и поворотов головы, которые могут усугубить состояние.