Лучший ответ
В экадаши рекомендуется воздерживаться от зерновых и бобовых продуктов. Вместо этого можно употреблять свежие овощи, фрукты, орехи, семена и молочные Produkte. Также разрешены различные виды картофеля и определенные виды гречки, что делает возможность разнообразить свой рацион. Важно пить много воды и избегать употребления мяса и рыбы в этот период.