Лучший ответ
При сильном растяжении важно сразу оказать первую помощь: зафиксировать повреждённую область с помощью бинта или эластичного бандажа, уменьшить физическую активность и приложить холодный компресс для уменьшения отека. В случае сильной боли или отека необходимо обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и лечения.