Лучший ответ
При запоре в домашних условиях можно попробовать увеличить потребление клетчатки, пить больше воды и физически активничать. Также полезно употреблять продукты, содержащие пробиотики, такие как йогурт или кефир. В некоторых случаях может помочь легкое массажирование живота или теплые компрессы.