Лучший ответ
Если у вас свело ногу судорогой ночью, попробуйте аккуратно потянуть мышцу на себя, при этом хорошо размять икру. Измените положение, встаньте на ноги, чтобы восстановить кровообращение. Также полезно потянуться и сделать легкую растяжку, чтобы снять напряжение. Регулярные занятия спортом и поддержание водного баланса помогут предотвратить судороги в будущем.