Лучший ответ
Кардио нагрузки — это упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. К ним относятся бег, плавание, велосипедные прогулки и скандинавская ходьба. Эти тренировки помогают сжигать калории, улучшать обмен веществ и укреплять сердце и легкие, что важно для поддержания здоровья и физической формы.