Лучший ответ
Ягодичный мостик — это упражнение, направленное на укрепление ягодичных мышц, особенно большой ягодичной мышцы. Также во время выполнения активируются задние мышцы бедра, поясничные мышцы и мышцы кора. Это делает его отличным выбором для улучшения спортивной формы и профилактики травм.