Лучший ответ
Если у вас болит шея сзади, сначала стоит отдохнуть и избегать резких движений. Примените тепло или холод к пораженной области для облегчения боли. Можно попробовать легкие растяжки или массаж. Если боль сохраняется более нескольких дней или становится сильнее, обратитесь к врачу для диагностики и лечения, так как это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как остеохондроз или смещение позвонков.