Лучший ответ
Оба вида тренировок эффективны для похудения, так как они помогают сжигать калории. Бег имеет более высокую интенсивность и может сжигать больше калорий за единицу времени, тогда как скакалка хорошо развивает координацию и выносливость. Выбор зависит от ваших предпочтений и физической подготовки, а также от времени, которое вы готовы уделять тренировкам.