Лучший ответ
Силовая тренировка — это метод физической активности, направленный на развитие мышечной силы и массы с использованием различных нагрузок, таких как веса, тренажеры или собственное тело. Эти тренировки часто включают в себя упражнения на основные группы мышц, способствуя увеличению силы, улучшению обмена веществ и повышению общей физической формы. Регулярные силовые тренировки могут помочь не только в наращивании мышц, но и в укреплении костей и улучшении выносливости.