Лучший ответ
Планка — это упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и потратить калории. Оно выполняется в статическом положении, где тело удерживается в прямой линии, опираясь на локти и носки ног. Регулярное выполнение планки способствует улучшению физической формы и может помочь в процессе похудения.