Лучший ответ
Медитация — это практика сосредоточения ума, которая помогает человеку расслабиться и достичь внутреннего покоя. Она включает в себя разные техники, такие как глубокое дыхание, внимание к ощущениям тела или визуализация. Регулярная медитация способствует улучшению концентрации, снижению стресса и развитию осознанности.