Лучший ответ
Кардио тренировки - это физическая активность, направленная на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и увеличение выносливости. Эти упражнения могут включать бег, плавание, велоспорт и аэробику. Регулярные кардио тренировки способствуют сжиганию калорий, улучшению обмена веществ и укреплению сердца.