Лучший ответ
HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг) — это метод физической активности, при котором чередуются короткие промежутки интенсивной нагрузки с периодами отдыха или умеренной активности. Это позволяет максимизировать сжигание калорий и улучшать общую физическую подготовку за короткое время. Такой подход эффективен для похудения и оптимизации кардиореспираторной выносливости.