Лучший ответ
Сначала лучше делать разминку и силовые упражнения, а затем переходить к бегу. Это помогает избежать травм и подготовить мышцы к более интенсивной нагрузке. Бег после тренировки способствует улучшению выносливости и сжиганию калорий, что делает его эффективным завершением занятия.