Лучший ответ
Перед сном рекомендуется слушать расслабляющую музыку, медитации или звуки природы, такие как шум дождя или волн. Эти звуки помогают успокоить ум, снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Избегайте громкой и ритмичной музыки, чтобы не нарушать спокойствие.