Лучший ответ
Для начала менструации полезно проводить регулярные физические упражнения, соблюдать режим сна и питания, а также избегать стрессов. Иногда это может быть связано с гормональным дисбалансом, поэтому важно проконсультироваться с врачом. В определённых случаях могут помочь народные средства, такие как отвары петрушки или имбиря, однако, если задержка длительная, лучше обратиться к специалисту.