Лучший ответ
Для быстрого засыпания рекомендуется создать комфортную обстановку: затемнить комнату, отключить электронные устройства и установить оптимальную температуру. Также полезно установить режим сна, исключить кофеин за несколько часов до сна и практиковать релаковцию, например, медитацию или глубокое дыхание.