Лучший ответ
При запоре рекомендуется увеличить потребление клетчатки, употребляя больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также стоит пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью. Если проблема не решается, стоит обратиться к врачу для более тщательной диагностики и лечения.