Лучший ответ
При бессоннице полезно соблюдать режим сна, избегать кофеина и алкоголя перед сном, а также заниматься релаксацией. Теплая ванна или стакан теплого молока могут помочь. Также стоит попробовать медицинские препараты или травяные настои, например, на основе валерианы или мелиссы.