Лучший ответ
На завтрак полезно принимать омлет с овощами, овсянку с ягодами, йогурт с орехами или смузи из фруктов и зелени. Эти продукты богаты витаминами, клетчаткой и белками, что важно для поддержания энергии и концентрации в течение дня. Избегайте сладкой выпечки и фастфуда.