Лучший ответ
Перед тренировкой рекомендуется употреблять легкие углеводы, такие как овсянка или банан, которые обеспечат организм энергией. Также полезно добавить источник белка, например йогурт или нежирные творожные продукты, для поддержки мышечной ткани. Важно избегать тяжелой и жирной пищи, чтобы не перегружать желудок.