Лучший ответ
Для набора мышечной массы рекомендуется употреблять высококалорийные напитки, такие как протеиновые коктейли, молочные шейки и смузи. Также полезно добавить в рацион напитки с высоким содержанием углеводов, например, соки и спортивные напитки. Важно следить за балансом белков, жиров и углеводов, чтобы достигаемые результаты были эффективными.