Лучший ответ
Для набора веса девушкам рекомендуется употреблять калорийные продукты, такие как орехи, авокадо, растительные масла, молочные изделия, мясо и рыбу. Также стоит включить в рацион сложные углеводы, например, картофель и крупы. Важно есть часто и в больших порциях, чтобы обеспечить излишек калорий. Правильное сочетание белков, жиров и углеводов поможет достичь цели.