Лучший ответ
Чтобы набрать вес, следует включить в рацион продукты с высоким содержанием калорий и белка, такие как орехи, семена, авокадо, мясо, рыба, яйца, молочные продукты и цельнозерновые изделия. Важно также следить за регулярностью приемов пищи и не забывать о перекусах между основными приемами пищи.