Лучший ответ
При планировании беременности важно употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, такими как зелёные листовые овощи, бобовые и цитрусовые. Также полезно включать в рацион белки (мышечное мясо, рыба), здоровые жиры (орехи, авокадо) и много фруктов и овощей для обеспечения витаминами и минералами.