Лучший ответ
По утрам рекомендуется употреблять продукты, богатые белками и клетчаткой. Отличным выбором будут овсянка, яйца, нежирный йогурт, свежие фрукты и овощи. Эти продукты помогут поддерживать чувство сытости на долгое время и предотвратят переедание в течение дня. Избегайте сладостей и рафинированных углеводов, чтобы не вызывать резкие скачки сахара в крови.