Лучший ответ
Мужчине перед зачатием рекомендуется употреблять продукты, богатые цинком и витамином E, такие как орехи, семена, рыба и яйца. Важно также обеспечить баланс белков, углеводов и жиров, включая фрукты и овощи для поддержания общего здоровья и улучшения качества спермы.