Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется включать в рацион разнообразные продукты, богатые белками, такими как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Также полезны овощи, фрукты и цельнозерновые продукты для получения витаминов и минералов. Не забудьте пить достаточное количество воды для поддержания нормальной лактации.