Лучший ответ
Чтобы похудеть в области ляшек, важно включить в рацион много белка, клетчатки и полезных жиров. Употребляйте больше овощей, фруктов, рыбы, куриного филе, нежирного творога и злаков. Ограничивайте сладости, фастфуд и жирные блюда. Также не забывайте про режим питья и физическую активность.