Лучший ответ
После тренировки важно употреблять белки и углеводы, чтобы восстановить мышцы. Отличный выбор - куриная грудка с овощами или гречка с рыбой. Также подойдут йогурты с низким содержанием жира или протеиновые коктейли. Избегайте высококалорийных продуктов и сладостей, чтобы поддерживать дефицит калорий и эффективно терять вес.