Лучший ответ
После силовой тренировки важно употреблять источники белка и углеводов, чтобы восстановить мышцы и восполнить запасы гликогена. Идеальные варианты — куриное мясо, рыба, яйца, бобовые, а также фрукты или цельнозерновые продукты. Важно также пить воду для восстановления водного баланса организма.