Лучший ответ
Беременным женщинам нужно придерживаться сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами. Важно включать в рацион свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, белки (мясо, рыба, бобовые) и молочные продукты. Необходимо следить за достаточным потреблением фолиевой кислоты и железа, а также избегать алкоголя и сырых продуктов, чтобы обеспечить здоровье мамы и малыша.