Лучший ответ
Для похудения необходимо создать дефицит калорий, что можно достичь через сочетание правильного питания и физической активности. Употребление низкокалорийных и питательных продуктов, таких как овощи, фрукты, белки и цельнозерновые, в сочетании с регулярными упражнениями поможет в этом процессе. Важно также следить за режимом сна и контролировать стресс, так как они влияют на метаболизм и уровень голода.