Лучший ответ
Во время месячных следует избегать употребления соленой, острой и жирной пищи, а также кофе и шоколада. Эти продукты могут усугубить симптомы менструации, такие как боли и вздутие живота. Лучше всего выбирать легкие и питательные продукты, богатые витаминами и минералами, например, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.