Лучший ответ
Перед началом менструации стоит избегать чрезмерной физической нагрузки, стрессов и резких изменений температуры. Также не рекомендуется употреблять алкоголь и кофеин, так как они могут усиливать предменструальный синдром. Следует вести здоровый образ жизни и поддерживать эмоциональное равновесие.