Лучший ответ
Чтобы набрать вес, важно сосредоточиться на продуктах с высокой калорийностью, таких как орехи, авокадо, семена, масла, мясо, рыба и молочные продукты. Также необходимо увеличивать потребление углеводов из круп, хлеба и картофеля. Важно соблюдать режим питания и принимать пищу 5-6 раз в день, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии.