Лучший ответ
При запоре рекомендуется увеличить потребление клетчатки, пить больше жидкости и заниматься физической активностью. Также полезно установить регулярный режим дефекации, избегая задержек. В некоторых случаях могут помочь слабительные средства, однако лучше предварительно проконсультироваться с врачом.