Лучший ответ
При кормлении грудью рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную пищу. Полезны фрукты, овощи, белковые продукты (мясо, рыба, яйца), молочные изделия и цельнозерновые продукты. Важно избегать аллергенных продуктов, избыточного сахара и кофеина. Пить достаточное количество воды также необходимо для поддержания лактации.