Лучший ответ
После тренировки следует употреблять продукты, богатые белками и углеводами. Хорошими вариантами будут нежирное мясо, рыба, яйца, творог, а также фрукты, овощи и полезные злаки. Это поможет восстановить запасы энергии и способствовать восстановлению мышц.