Лучший ответ
После родов важно включать в рацион много фруктов, овощей, клетчатки и белков. Рекомендуются нежирные мясные продукты, рыба, яйца и молочные изделия для восстановления организма. Также желательно употреблять цельнозерновые продукты и пить достаточно воды для поддержания гидратации. Избегайте острых, жирных и сильно обработанных продуктов.