Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется употреблять разнообразные продукты, включая свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, цельнозерновые продукты и орехи. Важно также следить за индивидуальной реакцией ребенка на определенные продукты и избегать чрезмерного употребления сахара, кофеина и алкоголя. Поддержание питьевого режима также имеет значение для здоровья матери и ребенка.