Лучший ответ
Вечером рекомендуется выбирать лёгкие и питательные блюда, чтобы не перегружать организм перед ночным сном. Хорошими вариантами являются натёртые овощи, салаты, нежирные протеины, такие как куриная грудка или рыба, а также каши. Избегайте пищи с высоким содержанием жиров и сахара, чтобы обеспечить комфортный сон.