Лучший ответ
Кормящим мамам рекомендуется разнообразное питание, включающее свежие овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо и рыбу. Важно избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию, таких как цитрусовые, орехи и молоко. Также стоит ограничить кофеин и алкоголь, чтобы не повредить здоровье малыша.