Лучший ответ
При грудном вскармливании для мамы важно придерживаться сбалансированной диеты. Рекомендуется включать в рацион овощи, нежирное мясо, рыбу, крупы и молочные продукты, избегая острых и аллергенных продуктов. Употребление воды и свежих фруктов также важно для поддержания здоровья и лактации.