Лучший ответ
После тренировки рекомендуется употреблять продукты, богатые белком и углеводами, такие как куриная грудка, рыба, яйца, гречка или картофель. Это поможет восстановить мышцы и восполнить запасы энергии. Также важно поддерживать водный баланс, поэтому не забывайте пить воду или спортивные напитки.