Лучший ответ
Ночью лучше выбирать легкие и быстроусвояемые продукты, чтобы не перегружать желудок. Например, идеально подойдут нежирный йогурт, творог или овсянка. Можно также приготовить смузи из фруктов и овощей. Избегайте тяжелой пищи, сладостей и кофеина, чтобы не нарушать сон.