Лучший ответ
На сушке рекомендуется употреблять нежирные белковые продукты, такие как куриная грудка, рыба, яйца и нежирный творог. Кроме того, важно включать в рацион овощи, такие как шпинат, брокколи и огурцы. Можно также есть крупы, такие как гречка и киноа, но в небольших количествах. Избегайте сладостей и высококалорийных блюд.