Лучший ответ
После тренировки лучше всего употребить высокобелковую пищу, такую как куриное филе, рыба или яйца, а также углеводы, например, овсянку или банан. Это поможет восстановить силы и мышцы, поддерживая уровень энергии. Важно также поддерживать водный баланс, выпив достаточное количество воды.